Empro Classic 2026: Die deutschen Starter & Livestream
Die Empro Classic 2026 wird aus deutscher Sicht einer der bislang spektakulärsten Wettkämpfe in diesem Jahr. Über ein Dutzend Athleten stellen sich der internationalen...
Semaglutid im Bodybuilding: Wirkung und Risiken von Ozempic & Co
Peptide erfreuen sich derzeit im Bodybuilding großer Beliebtheit, was längst nicht nur für Vertreter wie BPC-157, sondern insbesondere auch für Semaglutid gilt, das vielen...
Ernährungsplan mit KI erstellen: Prompt und Beispielplan
Einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, klingt aufwendig – muss es aber nicht sein. Mit dem richtigen Prompt kannst du ChatGPT oder eine andere KI...
Reis mit Hähnchen: Bodybuilding-Klassiker oder potenzielle Arsenvergiftung?
Reis und Hähnchen gehören zum Bodybuilding wie das Bankdrücken oder der Post-Workout-Shake. Kaum eine Lebensmittelkombination veranschaulicht die Vorstellung einer typischen Bodybuilding-Ernährung so gut wie...
Protein im Bodybuilding: Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst – Bedarf,...
Protein ist der am meisten überschätzte und gleichzeitig am meisten missverstandene Makronährstoff im Bodybuilding und Kraftsport. Die eine Seite glaubt, man müsse kiloweise Fleisch...
TRT-Missbrauch im Bodybuilding: Therapie oder legalisiertes Stoffen?
Eine TRT ist auf Instagram, TikTok, YouTube und in jedem zweiten Fitness-Podcast gerade das große Thema. Influencer präsentieren ihre Blutbilder wie andere ihr Frühstück,...
Magerquark als Proteinquelle im Bodybuilding
Wer hochwertiges und günstiges Protein sucht, ist bei Magerquark weiterhin gut aufgehoben. Trotz Proteinpulvern, Skyr und High-Protein-Produkten bleibt Magerquark ein Klassiker mit starkem Nährstoffprofil...
Die besten deutschen Bodybuilder aller Zeiten
Die besten deutschen Bodybuilder aller Zeiten haben auf internationalen Bühnen Außergewöhnliches geleistet – von Jusup Wilkosz Top-3-Platzierung beim Mr. Olympia 1984 bis zu Mike...
Samson Dauda: Karriere, Olympia-Sieg & Frau des Nigerian Lion
Samson Dauda hat sich mit dem Sieg beim Mr. Olympia 2024 endgültig in die Geschichtsbücher des Bodybuildings eingetragen. Der in Nigeria geborene und in...
Bodybuilding Ernährung: Makros, Mahlzeiten und häufigste Fehler
Ernährung ist eine wichtige Säule im Bodybuilding, die eine grundlegende Voraussetzung für das Erreichen der eigenen Ziele ist. Wer gezielt seine Kalorien anpasst, auf...
