Kann der Körper mehr als 30 Gramm Protein auf einmal verwerten?
Die Proteinversorgung ist für Bodybuilder und Kraftsportler ein wichtiges Thema bei der Planung ihrer Ernährung. Eine oft diskutierte Frage in diesem Zusammenhang betrifft die...
Hat Keone Pearson bei der Prag Pro 2025 eine Chance auf...
Keone Pearson konnte in den vergangenen drei Jahren den Mr. Olympia für sich entscheiden. Der kleine Makel an dieser Bilanz: Es war „nur“ die...
Trinken beim Training: Wann Zucker und Salz in die Trinkflasche gehören
Trinken beim Sport ist ein absolut essenzieller Faktor, um Flüssigkeitsverluste auszugleichen und gegebenenfalls mit zusätzlichen Nährstoffen die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Neben der Gesamtmenge an...
Mit David im Porsche GT3 (MR) am Nürburgring
David Hoffmann auf der Nordschleife unterwegs
Dank RENT 2 DRIVE Racing konnten wir mit David Hoffmann einen ganzen Tag in der schönen Eifel verbringen. Um genau zu...
Einfach nur brutal: So „zerstörte“ Tom Platz seine Beine!
Wer Basketball spielen lernen will, geht zu Michael Jordan. Wer seine Beinenentwicklung im Bodybuilding auf ein neues Level bringen will, wendet sich an Tom...
Clenbuterol und Muskelwachstum: Ein neuer Ansatz
Ich erinnere mich noch an die Zeit, als Clenbuterol das neue Wundermittel war.
„Weißt Du, meine Ratte scheint sehr gut auf dieses Zeug anzusprechen.“
„Oh, welches...
Nadine Huber holt die Pro Card nach Deutschland
Am vergangenen Wochenende fand in Warschau ein Pro Qualifier Wettkampf der NPC Worldwide& IFBB PRO Poland statt. Mit dem Gesamtsieg in der Figur Klasse gab...
Post-Workout-Shake und die erste Mahlzeit nach dem Training
Ernsthaftes Training führt nur in Verbindung mit ernsthafter Ernährung zu optimalen Ergebnissen. Der Mahlzeit, die du direkt nach dem Training zu dir nimmst, kommt...
Sojaprotein für den Muskelaufbau: Wie gut ist Soja für Bodybuilder?
Die Sojabohne ist ein vielfältig einsetzbares Lebensmittel, das die Grundlage für Sojaprotein, Sojadrinks, Sojaflocken, Tempeh oder auch Tofu darstellt. All diese Produkte liefern pflanzliches...
Blutbild für Bodybuilder: Welche Werte sind wichtig?
Ein Blutbild gilt für viele Bodybuilder als effiziente Möglichkeit, den Zustand des eigenen Körpers zu überprüfen. Mangelerscheinungen oder möglicherweise noch nicht spürbare Nebenwirkungen sind...
