Kreatin verursacht Haarausfall: Mythos oder Wahrheit?
Kreatin ist eines der beliebtesten Supplemente unter Fitness- und Kraftsportlern. Es steigert nachweislich die Kraft und ermöglicht auf diese Weise größere Trainingsreize, was wiederum...
Magnesium im Bodybuilding und Fitness: Wirkung, Dosierung & die besten Quellen
Warum Magnesium für Sportler wichtig ist
Magnesiummangel erkennen
Magnesiumformen im Vergleich
Dosierung und Timing
Natürliche Quellen vs. Supplementierung
Wechselwirkungen & Sicherheit
Fazit &...
Kann man als Bodybuilder zu viel Koffein zu sich nehmen?
Kaffee, Cola oder auch der bunte Energy-Drink: Koffein begegnet auch Menschen, die nicht regelmäßig zum Booster greifen, in verschiedenen Situationen im Alltag und wird...
Supplemente im Bodybuilding: Was wirkt – und was sind Marketingversprechen?
Supplemente gehören zum Bodybuilding wie Reis mit Hähnchen und Bankdrücken. Kaum ein Trainierender hat kein Proteinpulver oder Kreatin in der eigenen Küche stehen. Dabei...
