Macht Kreatin wirklich stärker und kann es Muskelkater verhindern?
Kann Kreatin dabei helfen, einen durch hartes Training verursachten Muskelkater zu reduzieren? Wir werfen einen näheren Blick auf die Biomechanik der Zellen und suchen...
Ist Glutamin zum Muskelaufbau überhaupt sein Geld wert!?
Wahrscheinlich habt ihr schon einmal etwas über Glutamin gehört und werdet euch vielleicht auch bereits gefragt haben, ob es sich hierbei um ein Supplement...
Maximaler Muskelaufbau? Ein kleiner Ratgeber zu Glutamin
Einige bezeichnen es als Basissupplement, das in keinem Bodybuilding Supplementplan fehlen darf, wogegen andere sagen, dass es seinem Hype nicht gerecht wird. Im Rahmen...
Wie Du WHEY und CASEIN für MAXIMALEN MUSKELAUFBAU richtig kombinieren solltest
Die Entscheidung, welches Protein man zu welchen Zeiten aus welchen Gründen verwenden sollte, kann eine schwierige Aufgabe darstellen. Dieser Artikel soll etwas Licht auf...
DAS sind die besten Supplements für den Sixpack
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um "hart" und definiert zu werden und die Früchte seiner Arbeit zu zeigen. Natürlich ist hierfür der Sixpack...
Fitnessfeind Nummer 1: Fett – und 3 interessante Fakten dazu!
"Fett" war früher einmal ein Wort mit vier Buchstaben.
Nachdem im 20. Jahrhundert eine Sintflut von Studien veröffentlicht wurde, die Nahrungsfett mit einem höheren Risiko...
BOOSTER Liebling Bitterorange (Synephrin): DIESE Wirkung hat der INHALTSSTOFF wirklich!
In vielen Supplements, die man vor dem Training zu sich nehmen kann, findet man den aufputschenden Inhaltsstoff der Bitterorange. Vielen wird die Zutat auch...
Warum Du Deine Diät so langweilig wie möglich halten solltest
Wenn Du "busy" bist und es Dir schwer fällt deine Diät einzuhalten, dann hast Du höchstwahrscheinlich zu viel Auswahl in Deinem Ernährungsplan. Obwohl immer...
Der Supershake Ratgeber – verwandle langweilige Protein Smoothies in Supershakes
Eines der Geheimnisse einer guten Ernährung: Nicht alle Mahlzeiten müssen aus fester Nahrung bestehen.
In der Tat kannst Du ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag...
Wieviel Protein ist wirklich zu viel? Eine Review und Untersuchung der...
Ein beträchtliches Volumen an klinischen Humandaten unterstützt eine erhöhte Nahrungsproteinzufuhr für stärkere Zuwächse durch ein Widerstandstraining, aber nicht alle Ergebnisse stimmen überein. Wir haben...
