Darf man mit einer Erkältung ins Training?
Die Aufbauphase läuft gerade richtig gut, die Kraft steigt, die Muskeln wachsen und dann das: ein Kratzen im Hals, ein Jucken in der Nase...
Arnold Classic 2018: Paul & Dennis trainieren Beine Teil 1
5 Wochen vor der Arnold Classic haben wir uns mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold im Powerhouse Gym Öhringen getroffen. Nächsten Samstag wird Paul...
Hormone & Regeneration: Wie Schlaf den Muskelaufbau beeinflusst
Hormone & Schlaf: Wie Schlafmangel die Regeneration messbar beeinträchtigt
Tiefschlaf & Muskelaufbau: Was in der Nacht wirklich passiert
Was die Wissenschaft sagt: Studienlage...
Effective Reps: Wie du Muskelaufbau maximierst & Junk Volume vermeidest
Die Diskussion über die perfekte Wiederholungszahl wird im Bodybuilding und Kraftsport schon lange geführt. Ein Konzept, das dabei immer mehr Beachtung findet, sind die...
Training an der Multipresse: Besser als man denkt?
Man findet sie in wohl jedem Fitnessstudio: die Multipresse. Während die Trainer in den Gyms sie sehr gerne in ihre Pläne einbauen, weil sie...
Kniebeugen und Schmerzen im unteren Rücken: Ursachen, Fehler & Lösungen
Warum bekommt man Schmerzen im Rücken nach Kniebeugen?
Die häufigsten Fehlerquellen
Sofort-Tipps für bessere Technik
Low Bar vs. High Bar
Assistenzübungen
Wann zum...
Arnold Classic 2018: Der zweite Teil mit Paul & Dennis
Wir wünschen euch viel Spaß mit dem zweiten Teil vom Training mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold in Vorbereitung auf die Arnold Classic 2018....
Müssen es 10.000 Schritte pro Tag sein?
10.000 Schritte werden schon seit Jahren immer wieder als ultimative Antwort genannt, wenn es darum geht, ein Maß für die optimale tägliche Bewegung zu...
Das gibt die dicke Arme: 9 Tipps für massive Oberarme!
Seien wir mal ehrlich...
Was beeindruckt bei einem Bodybuilder am meisten? Sicherlich sind eine gute Brust, dicke Beine oder ein breiter Rücken sehr imposant. Muskulöse...
Das letzte Training vor dem Comeback bei den Arnold Classic 2018
Das letzte Training vor der Arnold Classic 2018. Für Dennis Wolf die letzte Einheit nach fast 2 Jahren Wettkampf Pause. Für Paul Poloczekt das...
