Magerquark am morgen? Nicht nur abends eine gute Proteinquelle!
Magerquark gehört zu den typischen Lebensmitteln, die viele Menschen mit einer gesunden Ernährung in Verbindung bringen. Dies hat gute Gründe. Magerquark ist reich an...
Sind Bodybuilder essgestört?
Die Ernährung nimmt im Bodybuilding eine wichtige Rolle ein. In wohl kaum einer anderen Sportart legen selbst Anfänger einen so großen Fokus darauf, was...
Protein im Bodybuilding: Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst – Bedarf,...
Protein ist der am meisten überschätzte und gleichzeitig am meisten missverstandene Makronährstoff im Bodybuilding und Kraftsport. Die eine Seite glaubt, man müsse kiloweise Fleisch...
Bodybuilding Ernährung: Makros, Mahlzeiten und häufigste Fehler
Ernährung ist eine wichtige Säule im Bodybuilding, die eine grundlegende Voraussetzung für das Erreichen der eigenen Ziele ist. Wer gezielt seine Kalorien anpasst, auf...
Diät im Bodybuilding: Fett verlieren und Muskeln schützen
Eine Diät gehört zum Bodybuilding ebenso wie die zuvor umgesetzte Aufbauphase. Was bringt einem der dickste Oberarm, wenn dieser lediglich im Pullover ansehnlich ist...
Kann der Körper mehr als 30 Gramm Protein auf einmal verwerten?
Die Proteinversorgung ist für Bodybuilder und Kraftsportler ein wichtiges Thema bei der Planung ihrer Ernährung. Eine oft diskutierte Frage in diesem Zusammenhang betrifft die...
Salz für Bodybuilder: Gegen Krämpfe und für den Pump
Das im Salz enthaltende Natrium ist für eine Reihe an Aufgaben im menschlichen Körper verantwortlich. Für Bodybuilder und Kraftsportler dürften insbesondere die Kohlenhydrataufnahme im...
Magerquark als Proteinquelle im Bodybuilding
Wer hochwertiges und günstiges Protein sucht, ist bei Magerquark weiterhin gut aufgehoben. Trotz Proteinpulvern, Skyr und High-Protein-Produkten bleibt Magerquark ein Klassiker mit starkem Nährstoffprofil...
Alkohol und Bodybuilding
Alkohol ist die in Deutschland wohl verbreitetste Droge und auch im Sport omnipräsent. Egal ob Fußball, Handball, Tennis: Ein Bier nach dem Spiel ist...
Wie viele Kohlenhydrate sind bei Low Carb erlaubt?
Kohlenhydrate sind neben Proteinen und Fetten die wichtigsten Makronährstoffe, die dem Körper tagtäglich zugeführt werden. Während die beiden letztgenannten jedoch essentiell sind und somit...
