Probier‘ mal etwas Neues, überwinde Plateaus und trainiere Deinen Bizeps wie Du ihn noch nie zuvor trainiert hast. Wohl keine Übung trainiert den Bizeps so vollständig wie die Xander Curls. Bei dieser Bizepscurls Variante werden alle Funktionen des Bizeps gleichzeitig beansprucht: Supination, Ellenbogen- und Schulterflexion. Die Xander Curls Die Übung kann sowohl im Stehen als … Xander Curls – die BESTE Übung für den Bizeps? weiterlesen